1 मिनट से भी पहले नींद कैसे पाएं, फौजी करते हैं इस्तेमाल यह ट्रिक, जाने आप भी

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NewsAgenda24, Desk

सारा दिन काम करने के बाद हर कोई चाहता है कि उन्हें बिस्तर पर पढ़ते ही नींद आ जाए और वह सुबह एक एनर्जी के साथ उठें। लेकिन अब बिगड़ती दिनचर्या के कारण लोगों को इस समस्या से जूझना पड़ रहा है और उन्हें बिस्तर पर लेटते ही नींद नहीं आती।

हालांकि कई बार तो लोग आधी आधी रात फोन में लगा देते हैं ऐसे में उनकी सेहत बिगड़ना तो लाजमी है ही साथ ही उन्हें एक समय के बाद नींद ना आने की समस्या भी होने लगती है।

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आपको बता दें अगर आप भी बिस्तर पर जाते ही सोना चाहते हैं तो आप फॉजियों द्वारा इस्तेमाल की गई एक ट्रिक का सहारा ले सकते हैं। दरअसल जैसे ही आप बिस्तर पर सोने के लिए जाते हैं तो उससे पूर्व ध्यान रहे कि आपने खाना कम से कम आधे से पौणे घंटे पहले खा लिया हो।

ऐसे में जब आप बिस्तर पर जाएंगे तो आपको गैस की समस्या नहीं रहेगी और आप सुखद नींद ले पाओगे आपको अपने दोनों हाथ साइड में रखने होंगे और सीधा लेटते हुए तकरीबन 1 मिनट तक लंबी लंबी सांसे लेनी होगी और कोशिश करें कि इस दौरान आपके शरीर का कोई भी अंग ना हीले। अगर ऐसा आप 1 मिनट तक रख पाते हैं तो आपको एक सुखद नींद का अनुभव होगा। केवल अगर आप 1 महीने तक ही ऐसा करते हैं तो भविष्य में भी इसका लाभ उठा पाएंगे क्योंकि फिर आपको खुद ब खुद 1 मिनट से पहले नींद आ जाया करेगी। दूरदराज और मुश्किल भरे इलाकों में फौजी इस ट्रिक का इस्तेमाल करते हैं।


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