मानसिक तनाव, डिप्रेशन से दूर रहने के लिए क्या करें, दवाई से बचें

Spread Your News

NewsAgenda24, VIVEK RAI

मानसिक तवान एक ऐसी समस्या है जिसका इलाज स्थाई तभी हो सकता है जब इंसान चाहे। इंसान को किसी भी कारण से तनाव आ सकता है और हालत इतनी गंभीर हो सकती है कि जान तक जा सकती है। ऐसे में चुप रहना या फिर दवाईयों का सहारा लेना कुछ समय के लिए तो ठीक है लेकिन इसके दुषप्रभाव आपको जीवन भर झेलने पड़ सकते हैं।

सपना भाभी ने लगा दी आग, प्राइवेट फोटो देख होंगे हैरान !

सबसे पहले आप अपने डिप्रेशन में जाने का कारण समझें और अगर आप उसके समाधान को खुद खोज सकते हैं तो बेहतर है नहीं तो अपने पार्टनर या फिर दोस्तों की मदद लें वो ही आपको डिप्रेशन से बाहर लेकर आ पाएंगे। आपका पार्टनर आपकी इस स्थिती में सबसे ज्यादा मदद करता है। बेशक आपको उसी के कारण डिप्रेशन हुआ हो लेकिन वो ही आपको बाहर निकालेगा। उसके लिए उसे किसी तरह की चुनौती का सामना करना पड़े तो वो करेगा।

साथ ही आप कोशिश करें कि खुद को बिजी रखें हालांकि, ये काफी मुश्किल होता है। इंसान खाना, सोना सब भूल जाता है। लेकिन इससे आप ओर डिप्रेशन और बीमारियों को न्योता देते हैं। आप वो काम करें जिसमें आप का मन लगता है।

घूमने जाएं- डिप्रेशन या फिर मानसिक तनाव से बचने के लिए सबसे अच्छा जरिया होता है घूमने जाएं। क्योंकि इससे आप एक तो दुसरे वातावरण में जाएंगे साथ ही दुसरी चुनौतियां भी मिलेंगी जिससे आपका दिमाग डाइवर्ट होगा।

फिल्म और गानों या फिर मनोरंजन के माध्यम देखें। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा। बेशक आप का मन ना करें लेकिन आप इन चीजों में शामिल हों।

 

सोचना बंद करें- आप जिस कारण से डिप्रेशन का शिकार हुए हैं उस बारे में सोचना सबसे पहले बंद करें। हालांकि, ये काफी मुश्किल होता है। पर करें ये आप को डिप्रेशन से बाहर निकालेगा।

 

योग- योग भी एक अच्छा जरिया है। लंबी-लंबी सांसे लेते हुए कोई सकारात्मक बात सोचें और कहें जो हुआ अच्छा हुआ, जो होगा अच्छा होगा।


Spread Your News
Advertisements

Leave a Reply

Your email address will not be published.